Muchas personas cometen el error de pensar que la ropa más cómoda que llevan en casa es también la mejor opción para hacer ejercicio. Pero una vez que empieces a hacer ejercicio, te darás cuenta de que hay ciertos inconvenientes en llevar camisetas holgadas y pantalones de chándal al gimnasio.
La seguridad y el rendimiento son tan importantes como la comodidad durante un entrenamiento, por lo que debes asegurarte de elegir la ropa adecuada para el trabajo.
Si no estás seguro de lo que debes buscar en la ropa deportiva, aquí tienes cuatro consejos de Halcon Tiendas de ropa deportiva que pueden resultarte útiles:
1. Infórmese sobre los tejidos
Uno de los aspectos más importantes de la ropa deportiva es el material del que está hecha. El tipo de tejido determina si:
- Puede absorber el sudor
- Ofrece suficiente soporte muscular
- Es ligero y transpirable
- Proporciona la máxima comodidad
Hay muchos tipos de materiales entre los que elegir, pero algunos de ellos son los más adecuados para situaciones específicas.
El elastano, por ejemplo, es ideal para actividades que requieren agilidad y movimientos extenuantes. Puede estirarse hasta un 100% de su tamaño original. Este tejido deportivo también es transpirable, puede absorber el sudor y se seca rápidamente. En general, es una excelente opción de material rico en características y maleable por una fracción del coste.
Su única desventaja es que puede ser difícil de bordar y no puede sostener bien los diseños cosidos. Esta es probablemente la razón por la que la mayoría de la ropa deportiva de Spandex que encontrará cuando vaya de compras en Doha tiene logotipos impresos en lugar de cosidos.
Además, es increíblemente transpirable, permitiendo que el aire fresco llegue a la piel. El nylon también absorbe el sudor en la superficie del tejido de forma eficaz para que te sientas más cómodo mientras haces ejercicio.
2. Ten en cuenta tu régimen de entrenamiento
No existe una ropa deportiva universal que sirva para todo tipo de ejercicio o régimen de entrenamiento, así que asegúrate de tener en cuenta la actividad cuando compres este tipo de ropa.
Por ejemplo, si haces ejercicios de alto impacto, necesitarás un sujetador deportivo que ofrezca mayor sujeción que cuando haces yoga.
Los ciclistas tienen un requisito de longitud diferente para sus pantalones cortos y no les va bien un par de joggers. Del mismo modo, los levantadores de pesas necesitan ropa que no les impida moverse.
Aunque algunos estilos de ropa deportiva podrían funcionar con varios entrenamientos, tener en cuenta tus rutinas a la hora de comprar ropa deportiva te ayudará a hacer una elección acertada.
3. No te saltes el sujetador deportivo
Una popular marca deportiva llevó a cabo una charla sobre la educación del sujetador durante el Día Internacional de la Mujer, destacando la importancia de usar el sujetador deportivo adecuado para la comodidad y el apoyo mientras se entrena.
Dado que el tejido mamario es muy sensible y frágil, necesitas un sujetador deportivo que pueda minimizar el movimiento del pecho. Aquí tienes algunas formas de comprobarlo:
- Pon un dedo a lo largo de la zona de la banda entre tu piel y el sujetador. Debe haber un espacio mínimo, ya que el sujetador se estira para adoptar la forma de tus dedos.
- Levanta ambas manos para ver si la banda se mueve hacia arriba. Si lo hace, tienes que elegir otro que sea una talla menos.
- Tira del tirante del sujetador desde los hombros hasta las orejas. Si se acerca a tus orejas, puedes ajustar los tirantes o bajar una talla.
- Si no puedes probarlo, debes asegurarte de tomar medidas precisas de tu busto y de la parte inferior del pecho. Utiliza esto cuando te comuniques con el personal de la tienda sobre la talla del sujetador deportivo que deseas comprar.
Una vez que encuentres uno que se ajuste perfectamente, utilízalo como referencia cuando compres prendas similares en el futuro.
Por supuesto, no olvides tener en cuenta el tipo de entrenamiento que realizas.
Si te dedicas a rutinas de bajo impacto, puedes tener más libertad a la hora de elegir los diseños de los sujetadores deportivos (por ejemplo, el estilo bralette funciona para el ciclismo o el yoga). Para las actividades de alto impacto que mantienen tus pies fuera del suelo, como correr o saltar, debes quedarte con un sujetador deportivo ajustado.
4. Asegúrate de la movilidad cuando decidas los cortes
La movilidad es crucial en todos los entrenamientos, pero puede serlo más en actividades específicas. En cualquier caso, debes asegurarte de que tu ropa deportiva no te limitará ni te estorbará en tus movimientos.
Por eso es importante comprobar los cortes de las prendas. En la mayoría de los casos, las más sencillas son mejores. Cualquier cosa con demasiados tirantes o recortes puede estorbar (por no mencionar que pueden distraer un poco).
En muchas situaciones, los sujetadores deportivos deberían ser suficientes para tu parte superior. Sin embargo, si te apetece cubrirte, deberías optar por camisetas de media caña. Las camisetas de tirantes transpirables son estupendas para algunas actividades de bajo impacto como el pole, el pilates o el yoga, siempre que no te ahogues en la tela.